Les 4 grandes stratégies - Les Stratégies
Les 4 grandes stratégies sont la composante pratique de L’esprit au travail
et reposent sur un programme créé par le Centre de combat spécial de la marine des États-Unis.
Les Navy Seals étudient différentes techniques d’entraînement pour ignorer le système de réaction au stress.
Ils ont découvert que quatre grandes compétences peuvent réduire la réaction au stress des candidats aux Seals et améliorer leurs résultats.
Ces stratégies sont les suivantes :
L’établissement d’objectifs
L’exercice visualisation
Le monologue intérieur
La respiration profonde
Les 4 grandes stratégies
Cependant, ces compétences doivent être apprises, appliquées et pratiquées si nous voulons qu’elles soient efficaces au moment de gérer le stress.
« Savoir ne suffit pas; c’est l’application de ce savoir qui produit des résultats. »
– John Townsend
Ensuite, nous allons découvrir et nous entraîner à chacune des 4 grandes stratégies.
